Фото: новости перми Автор: Любовь Аликина
Правильное питание и физическая активность прочно закрепляются в жизни большинства людей. Теперь вести здоровый образ жизни не только полезно, но и в некотором смысле модно, поэтому интенсивно развиваются и новые фитнес-направления. «Новости Перми» решили узнать, какие фитнес-новинки теперь доступны пермякам.
Широко развитые сети спортивных центров и фитнес-клубов практически одновременно ввели в свои расписания новые программы для укрепления тела, но есть и эксклюзивные направления, представленные в одном из нескольких «кузниц здоровья».
- Кроссфит
Достаточно новая высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, которая с каждым днем набирает все большую популярность. На кроссфите прорабатывается не только мускулатура, но и тренируются сердечная мышца, дыхательные системы и общая выносливость организма. Различный вес гантель и штанг, а также упражнения, интенсивность и нагрузка – все это подбирается индивидуально, поэтому заниматься в одной группе может как новички, так и люди с гораздо более высоким уровнем подготовки.
Если вы хотите быть в хорошей физической форме, быть сильным, выносливым и здоровым, то эта тренировка для вас.
Где: «Колизей», «Стиль Жи», «БодиБум»
- Функциональный тренинг
Это новейшая фитнес-программа, силовая тренировка за счет собственного веса с использованием силового оборудования или без него. С помощью функционального тренинга вы сможете развить мышечную силу, выносливость, координацию, гибкость – то, что пригодится не только спорте, но и в повседневной жизни. Кроме того, данная фитнес-программа поможет убрать лишние килограммы.
На занятиях функциональным тренингом вы сможете проработать как основные, так и глубинные мышцы. При этом мышцы работают естественным образом, нет излишнего напряжения в суставах и позвоночнике.
- Функциональный тренинг - это эффективный вид фитнеса, направленный на развитие координации, гибкости, силы, выносливости. Тренировки помогают развить универсальное тело. Занятия подходят абсолютно для всех людей (не забудьте проконсультироваться с тренером или врачом). Занятия проходят с собственным весом, либо с различным оборудованием. Интересные и интенсивные занятия разгружают вас эмоционально, но при этом тело работает на полную силу. Грамотный подход и результат замедлит себя ждать! – говорит Елена Синкевич, персональный тренер студии «Стиль Жи».
Где: «Колизей», «Стиль Жи», «Алексфитнес», «Арена», «X-fit», «Медлайф»
- Зумба
В первую очередь зумба – это танец, а уже потом аэробика. Именно этим за короткое время она набрала большую популярность. Движения зумбы – это и аэробика, и сальса, и бачата, и меренга, и фламенко, и афро, и даже хип-хоп! Помимо танцев в зумбе присутствуют и классические силовые упреждения – отжимания, выпады, приседания и т.п.
Подходят такие тренировки для тех, кто хочет подтянуть свою фигуру, приобрести красивую осанку, сбросить напряжение, избавится от стресса, развить чувство ритма и зарядится энергетикой.
Где: «Колизей», «БодиБум», «Алексфитнес», «Арена»
- Петли TRX
Еще пару лет назад о функциональных тренажерах TRX никто не знал. Теперь же эти тренажеры, которые представляют собой два каната с петлями на концах, которые крепятся к перекладине на стене или на потолке, набирают огромную популярность.
Во время тренировок с петлями используется собственная масса тела и регулируется уровень нагрузки. В работу включаются не только основные группы мышц, но и мышцы-стабилизаторы, что позволяет проработать глубинные мышцы и укрепить связочно-сухожильный аппарат.
Заниматься с TRX могут люди с разной физической подготовкой и с любыми целями: можно улучшить мышечную выносливость, гибкость, координацию, улучшить подвижность суставов и укрепить мышцы.
Где: «Стиль Жи», «БодиБум», «Медлайф»
- Антигравити йога
Самое модное и новое направление в йоге. Гамак-трапеция, используемый в этом направлении, позволяет практиковать уже известные асаны и дыхательные техники по-новому. Это фитнес-направление сочетает в себе традиционные принципы йоги с элементами воздушной акробатики, хореографии, гимнастики и системы пилатес.
Антигравити йога помогает почувствовать свое тело в трехмерном пространстве, стать стройными, гибкими, укрепить сердечнососудистую и дыхательную системы, а главное – «летать» над землей и быть в гармонии с душой и телом.
Где: «Колизей», «Стиль Жи»
- Программы для беременных
Фитнес для беременных – отличный способ сохранить хорошую физическую форму, подготовиться к родам как физически, так и эмоционально. В настоящее время беременные женщины ведут активный образ жизни. Чтобы роды прошли легче, а после можно было с легкостью восстановить прежние формы, можно заниматься фитнесом и во время беременности.
Во время занятий тренируются сердце, легкие и мышцы, накапливается эндорфин – все это поможет во время родов. Все программы для беременных обычно ведут специалисты с медицинским образованием, но перед посещением таких занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Где: «Колизей», «Стиль Жи», «Алексфитнес», «X-fit», «Go! Fitness»
- Фитнес «Мама и малыш»
Учитывая занятость современных женщин, появилось множество программ, разработанных специально для мам с малышами. Они не только помогут вернуть стройность и подтянутость фигуры, но и обеспечат необходимый физический и эмоциональный контакт.
Обычно во время тренировки используются элементы аэробики, пилатеса, стречинга и йоги, направленные на мышцы пресса, ягодиц, бедер, а также спины и ног.
Такой фитнес поможет вам вернутся к привычным тренировкам, уделяя вашему малышу необходимое внимание.
Где: «Алексфитнес»
Для отправки комментария зарегистрируйтесь на нашем сайте
если зарегистрированы на нашем сайте:
Если вы считаете, что этот комментарий необходимо удалить с сайта, то сообщите нам об этом и укажите причину удаления: